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单板滑雪基本动作-连续转弯

发布时间:2011-08-11
 

 
连续转弯分解图

  1、膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

  2、滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

  3、滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

  4、眼睛、手的功能性不要忽略。

  脚趾侧的动作


脚趾侧的动作

  脚跟侧的动作


脚跟侧的动作 
 

 

 
    单板滑雪,兴起于上世纪80年代初期, 仅仅20余年的时间就已经风靡全球,1998年被正式列为冬奥会的比赛项目。2003年走进中国,短短四年的时间,滑单板人数直逼滑双板者,而各大雪场也从不愿意接纳到迎合单板滑雪的特殊需要,甚至发展到为单板滑雪者创建雪场的一切……究竟是什么魔力让人们奋不顾身地爱上它?1月9日下午,记者走进中国第一个单板公园开业的地方——北京密云南山滑雪场,去找寻时尚的坐标。
    单板初体验
    初到南山滑雪场,看着漫山白雪,那山舞银蛇的动感让我着迷!当我脚踩在南山厚厚的积雪里,被毫无杂色的洁白世界所包围的时候,似有一种羽化登仙之感。特别是在我穿上滑雪服、套上滑雪板之后,真有了在太空行走的感觉。武装齐备,我开始上阵操练。谁知,固定在滑板上的双脚就像被牢牢地冻结在雪地上,无法动弹。一用蛮力就来了个“屁墩式”的摔跤,挣扎半天就是爬不起来,这时,在旁边的专业教练屈刚上前把我搀扶起来。“重心下降,平稳移动重心”,伴随着耐心的讲解,屈教练还为我不断地纠正滑雪的基本动作。就这么不停地摔,不停地滑,一晃两个小时过去了,我深刻体会到了“学单板是用屁股学出来的”这句单板运动的至理名言。也第一次清楚地感觉到,原来用身体带动板子走S形,是那么自然、那么舒服、那么惬意的事情,而这个过程又是如此的让人轻松愉悦。
    单板与双板的不同
    记者从南山滑雪场教练屈刚那里了解到,单板和双板有着截然不同的感觉,穿上双板后,站立完全不成问题,稍加练习就可以滑行。而单板则不同,穿上单板后如何站稳和滑动就是个大问题。所以单板入门比双板稍难,但入门后的进步却比双板快,乐趣也更多。
    与双板的传统感相比,单板属于极限运动的一类。在速度中快感飙升,在心跳中挑战自我。驾驭单板在雪上腾飞的画面,不仅是冰雪运动的形象代言,也是每个“板猪”的英雄梦想。“试过单板后,再也不想玩儿双板了。”一个在南山麦罗单板公园滑雪的单板发烧友告诉记者:“在国外,除了老人和儿童还滑双板,其他人都滑单板了。”虽然有些夸张,但也说明了雪上运动的趋势。
    单板的滑法也与双板不同,它是将两脚牢牢地固定在板子上,由身体重心来控制板子的滑行,即使摔倒后板子与脚也无法分离,这就增添了它的危险性,同时也给爱好者带来了更大地刺激。单板不是由双板发展而来,而是与冲浪、滑板有异曲同工之妙。而单板爱好者们特立独行的“拉风”装扮和行为,让单板更像是雪上Hip-Hop,充满动感和激情,有个性张扬的自由。并且单板天生具有灵活性,“板猪们”可以很容易地做出许多跳越、腾空和旋转的动作,并可以在U槽、钢管、Table上大出风头,甚至连摔倒后翻滚爬起的姿势都可以用“酷”来形容。即使在又宽又直的雪道上做大回转、小回转,也比双板多几分自由和洒脱。和街舞、滑板等炫酷的项目一样,单板运动也需要有同伴,有喝彩。尤其是初学阶段,互相鼓励,互相较劲,甚至看到别人摔倒时的狼狈反而会增加你的自信。
    “单板并不是年轻人的专利。”教练说,在很多人的印象中,玩单板的都是奇装异服的年轻人,“岁数大”不是将单板运动拒之千里的理由。其实,和岁数真的没有太大关系,关键是你爱不爱单板。只要身体还好,心理年轻尚有冲劲,勇于面对挑战,请一个好教练,一般只要几个小时的时间就可以掌握基本的滑雪技巧。即使不做那些高难动作,你同样可以拥有炫酷的单板形象。同时与硬邦邦的双板雪鞋相比,单板的雪鞋更舒服,穿起来就像是高筒球鞋,可以在雪上跑、雪上跳。
 


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